Előszó
1 A test feletti szemlélődés I.
2 Itt és most
3. Intuitív tudatosság
4. Így van ez
5 Anattā – Én-nélküliség
6 Azonosság-Identitás
7 A test feletti szemlélődés II
8 Bízz az intuícióban!
9 Nincs kilépés
10 Amikor érzelmi roncs vagy
11 A szenvedést üdvözölni kell
12 A csend hangja
13 A szenvedés vége, most
14 Nézet és vélemény
15 Ne vedd személyesre
16 Menedék a tudatosságban
17. Cittánupassaná - A tudatállapotok megfigyelése
18. Kérdés az újjászületésről és tudatosságról
19. Ideálok
20. Tudatosság
21. Gondolkodás és szokások
22. Formaságok és konvenciók
23 Bizalom az egyszerűségben
24. A ragaszkodás megfigyelése
25. Befejezés
26. Előre a jövőbe
27. Nem keresni a választ, nem kérni támogatást